Spinning
Herregud vad jobbigt! Men så roligt!! Jag kunde väl aldrig tro att spinning skulle vara så kul! Men hela gruppen peppade varandra, ibland, mitt undet en spurt till hög musik med grym bas hörde man någon skrika "-Kom igeeeeen!" och "-Wiiihooo!" Jag har spinnat några gånger tidigare med det här passet var bäst. Så från och med nu blir onsdagar mitt fasta pass för spinning =) I'm so exited!
Är nog förresten bra att jag tränade ikväll, för pappa hade köpt massor av goda ostar och kex som vi ska äta senare ikväll.. Jag är en riktig sucker för ost! Till middag åt vi förövrigt någonting som jag inte ätit på säkert 10 år som jag bad mamma laga. Torskt (hoki) med ägg- och persiljesås. Jag minns den rätten som något av det bästa jag visste så mina förväntningar på maträtten var skyhöga. Jag blev inte besviken, så jäkla gott!! =)
Efter Shape-passet i måndags hade jag en sådan fruktansvärd träningsvärk. Eller hade och hade. Jag HAR träningsvärk. Igårkväll så tänkte jag för mig själv att jag nog skulle strunta i spinningen - just för träningsvärken. Men jag packade ändå väskan. Idag på jobbet så hade jag fortfarande träningsvärk, men var oxå grymt trött och sliten. Tänkte även då att jag kanske ska hoppa passet? Men nej, jag tog mig över det "jobbiga" och gick och tränade, och jag är så stolt över mig själv för att jag fick tummen och och faktiskt gick! Nu vet jag att det ska ta bra mycket för mig att inte gå och träna! =)
Är nog förresten bra att jag tränade ikväll, för pappa hade köpt massor av goda ostar och kex som vi ska äta senare ikväll.. Jag är en riktig sucker för ost! Till middag åt vi förövrigt någonting som jag inte ätit på säkert 10 år som jag bad mamma laga. Torskt (hoki) med ägg- och persiljesås. Jag minns den rätten som något av det bästa jag visste så mina förväntningar på maträtten var skyhöga. Jag blev inte besviken, så jäkla gott!! =)
TRÄNINGSVÄRK!
Igår var jag och tränade! Har inte tränat på ett tag förutom den tiden jag har suttit på träningscykeln eller gjort annan träning hemma. Så igår gick jag på ett Shape-pass på SATS, och det passet var inte nådigt! Vi skulle plocka fram både en step-bräda, hantlar, gummiband och en sådan där tyngd som man fäster på skivstänger, haha, ni förstår nog vad jag menar ;)
Passet började bra med uppvärmning på brädan, typ step-up. Sen gjorde vi benböj. Och benböj, och mer benböj. Det var benböj med hantlar, med tyngden och med gummibandet. Min träningsvärk idag är inte nådig! Måste typ ta tag i något och hålla emot för att det inte ska göra allt för ont att sätta sig ner, haha!
Nu känns inte spinningpasset som jag bokat in mig på imorgon lika lockande, haha! Min träningsvärk brukar ALLTID vara värre 2 dagar efter… =)
Tisdag och spinning
Är fortfarande på jobbet men väntar på att Patric ska hämta upp mig. Sen är det spinning som gäller =) Första gången vi spinnar tillsammans, ska bli kul faktiskt! Men jobbigt *pust*
Hoppas bara att vi orkar måla när vi kommer hem. Risken är att det kommer att bli lite omotiverat efter dusch och middag, men vi måste!
Spinning
Körde ett lunchpass idag med två kollegor. Det blev ett 45-minuters pass spinning. Det var jobbigt, men jag kan inte riktigt avgöra hur jobbigt, haha! Grejen är att salen var h e e e l t full, och då menar jag till bristningsgränsen, säkert närmre 50 personer var där. Det var fruktansvärt dålig cirkulation i rummet så svetten typ droppade på alla. Självklart tyckte jag att passet i sig var jobbigt, jag fick upp flåset ordentligt, men det är svårt att avgöra HUR jobbigt när det är så varmt i salen att man nästan håller på att svimma och svettas bort!
Det fanns en kille som satt snett framför oss som faktiskt ångade plus att han hade en halvmåne av svett nedanför styret.. Då svettas man =)
Kul förresten att så många "nya" gamla gav sig till känn i inlägget nedan ,det är väldigt kul att lära känna er oxå!
Nu är middagen färdig, lövbiff med potatis och den klassiska b-såsen. Sen är det bio-time!
Ha en underbar fredagskväll sötaste ♥
Nu är middagen färdig, lövbiff med potatis och den klassiska b-såsen. Sen är det bio-time!
Ha en underbar fredagskväll sötaste ♥
Morgonpromenad!
Klockan ringde på 05.40 och då är det bara att pallra sig upp och ut i det vackra (?) vädret!
Detox!!
Igår började jag och mina kollegor på jobbet en detox kur! Min kur smakar persika/citron, men trots att jag gillar både persika och citron så smakar inte detta gott! Har alltid haft svårt för smaksatt vatten, dock inte naturligt smaksatt vatten som med tex lime eller gurka. Tycker att vatten med smak man köper på flaska smakar konstgjort, vilket det även är :)
Hur som, man ska dricka ca en liter utspätt vatten under dagen. Igår lyckades jag bara med en halv liter, men idag drack jag allt som man skulle, och jag märker redan av det!! Har varit på toa säkert 8 gånger idag plus att magen pratar en hel del :) Vilket är jättebra, det betyder att alla slaggprodukter kommer ut från kroppen!
Känns som en riktigt bra grej att göra med tanke på vad kroppen varit igenom. Att köra en riktig genomkörare och börja om på nytt! Sen har jag och Patric bestämt oss att sluta dricka cola och inte äta något onyttigt. Så ikväll blir det skivade bananer och äppelbitar att tugga på. Inte nog med det, jag har börjat gå upp en timme tidigare varje morgon för att promenera i 50 min!. Bra gjort JOHANNA! :)
Träning och godis!
Klockan ringde 06.15 imorse, men jag vaknade redan 05.00 och var pigg. Låg och drog mig och kramade på Patric tills alarmet gick.
Gick jättebra att jobba idag. Satt i växeln och gjorde lite pappersarbete. Blir inte alls lika trött som jag var förra veckan, men är ändå grymt sliten när jag kommer hem.
Direkt efter jobbet åkte jag och tränade. Köpte ett rehabkort som räcker i 3 månader, alldeles lagom tills vi flyttar! =) Hur som, jag tränade och det gick bra trots att jag var lite stressad. På väg bort från gymmet så går man förbi en videoaffär med massa gott godis. Johanna gick in och köpte lite nostalgigodis! =)
Banana skids och Refreshers. Det åt jag i högstatiet. Köpte det i kiosken innan det var dags för ett prov! =)
Träning
Då har man varit och tränat och käkat lunch. Träningen gick jättebra! Kunde till och med lägga på lite vikter på bland annat benpress och rygg, s c o r e ! Kondisen blir bättre och bättre för varje dag. 5*2 min på level 2 idag, framsteg, framsteg!
Kom precis ut ur duschen, inte så smart kanske med tanke på att jag ska ut i regnet med Milo. Sen ska jag sätta på mig ansiktet och peruken, för sen ska vi på middag hos födelsedagsbarnet Tessan. Hon bjuder på smörgåstårta och vanlig tårta! =)
Måste bara säga att jag är så glas för att sparesan är bokad, ÄNTLIGEN!!
Kom precis ut ur duschen, inte så smart kanske med tanke på att jag ska ut i regnet med Milo. Sen ska jag sätta på mig ansiktet och peruken, för sen ska vi på middag hos födelsedagsbarnet Tessan. Hon bjuder på smörgåstårta och vanlig tårta! =)
Måste bara säga att jag är så glas för att sparesan är bokad, ÄNTLIGEN!!
Min träningsbacke!
Det här är den backen som jag försöker gå upp för m i n s t en gång per dag. Den ser kanske inte mycket ut för världen, men fy fan vad brant den är! Kondisen har iallafall blivit så bra att jag inte behöver stanna i backen och vila! =)
PUST!
Gud vilken dag! Trodde att min torsdag skulle bli lugn, åka och träning och lite städning hemma. Men icke.. Dagen började med att jag vaknade vid 08:30 - bara det lixom, det hör inte till vanligheterna. A n y w a y s , 08:40 satt jag på cykeln och var ute i 40 min med Milo. Hurtigt värre måste jag säga, svetten rann om mig. Kan inte varit en vacker syn.
Kom hem ca 09:30 och då var det dags för frukost och dusch. Hann inte med så himla mycket mer innan det var dags att träffa Bettina. Kom dit 15 min innan avtalad tid för att hinna värma upp. Klarade hela 5*2 min på crosstrainern. Tror ni jag är stolt eller vad?! =)
Hela träningspasset kändes kanonbra! Blir mer och mer motiverad och tar för mig mera oxå!
Hann inte mer än komma hem från träningen förrens Patrics syster Nanna ringer och frågar om inte jag vill följa med till Täby Centrum. Så nu är jag nästan nyss hemkommen från TC. Med mig hem har jag en klänning som jag k a a n s k e ska ha på mig imorgon. Vill hemska gärna ha högklackat men vet inte om jag pallar med det..
Vi får se vad det bli.. Ni kanske vill hjälpa mig att välja? =)
Kom hem ca 09:30 och då var det dags för frukost och dusch. Hann inte med så himla mycket mer innan det var dags att träffa Bettina. Kom dit 15 min innan avtalad tid för att hinna värma upp. Klarade hela 5*2 min på crosstrainern. Tror ni jag är stolt eller vad?! =)
Hela träningspasset kändes kanonbra! Blir mer och mer motiverad och tar för mig mera oxå!
Hann inte mer än komma hem från träningen förrens Patrics syster Nanna ringer och frågar om inte jag vill följa med till Täby Centrum. Så nu är jag nästan nyss hemkommen från TC. Med mig hem har jag en klänning som jag k a a n s k e ska ha på mig imorgon. Vill hemska gärna ha högklackat men vet inte om jag pallar med det..
Vi får se vad det bli.. Ni kanske vill hjälpa mig att välja? =)
Träning
Var ju som sagt och tränade idag. Träffade den mycket snälla sjukgymnasten Bettina. Vi pratade om hur sjukdomen och behandlingen har påverkat mig och hur mycket jag orkar osv. Vi tog även och mått och vikt så att vi har något att jämföra med. Är verkligen supertaggad! Så om 2 månader är det dags att väga och mäta igen! =)
Jag klarade hela 5 min på Crosstrainern haha score! Men man märkte verkligen i vilket dåligt skick man är.. hemskt egentligen, men som sagt, nu är det pågång iallafall! =)
Jag klarade hela 5 min på Crosstrainern haha score! Men man märkte verkligen i vilket dåligt skick man är.. hemskt egentligen, men som sagt, nu är det pågång iallafall! =)
Må bra hälsa!
Då har man precis varit nere på "Må Bra Hälsa" och bokat tid hos en sjukgymnast. På tisdag kl 12:30 ska jag träffa sjukgymnasten Bettina. Hon tyckte att det var bättre att jag gick till en sjukgymnast några gånger för att långsamt bygga upp en bättre kondition och se hur mycket jag orkar innan jag börjar träna för en PT.
Känns verkligen jättebra att äntligen få komma igång. Och att träna för någon, att ha någon där som kan motivera och pusha mig. Hoppas och tror att jag då äntligen kan få rutin på tränande, dels för konditionen men även för den allmäna hälsan. Jag skulle inte dö av att gå ner några överflödiga kilon. =)
Känns verkligen jättebra att äntligen få komma igång. Och att träna för någon, att ha någon där som kan motivera och pusha mig. Hoppas och tror att jag då äntligen kan få rutin på tränande, dels för konditionen men även för den allmäna hälsan. Jag skulle inte dö av att gå ner några överflödiga kilon. =)
Idag börjar mitt nya liv :)
Låg i sängen och pratade med Patric till sent igår. Jag berättade hur obekväm jag är med mig själv för tillfället. Har kommit en en svacka och motivationen att ta mig ur är så gott som obefintlig. Under sommarens alla kurer har jag ätit dåligt och därför gått upp i vikt. Det här är något jag skitit fullständigt i, då prio 1 alltid varit att bli frisk.
Men nu när kurerna är över och man långsamt börjar återhämta sig så gör sig sådana här saker påminda. Plus det faktum att jag inte har något hår. Själv tycker jag att jag ser fetare ut utan det.
Hur som helst så pratade vi om vad vi kan göra för att bli mer hälsosamma, och hur jag långsamt kan börja träna igen. Det är jobbigt för mig att bara gå ut en kort promenad med Milo just för att min kondis och mina muskler är lika med obefintliga pågrund av behandlingen jag fått.
Imorse gick jag ut med Milo i 40 min innan frukost. Vi gick vi "skogen" ner till fotbollsplanen där jag kastade boll till han. Sen har vi en monster, och då menar jag monster backe att gå upp för innan vi kommer hem. För en månad sen var jag tvungen att stanna och vila två gånger i backen. Nu klarar jag hela backen om än med nöd och näppe! Men jag klarar den!
Efter promenade var jag och handlade frukost och massa frukt. Om jag nu ska småäta så ska det bli på äpplen, bananer, kiwi och nektariner.
Under behandlingen så blev det mycket småätande - en macka, lite godis, chips, cola osv. Men då kunde jag inte äta så mycket annat. Att laga mat under den första veckan av en kur fanns inte ens på kartan. Därför blev det att småäta istället. Vilket sitter i. Nu är det ju så att jag egentligen inte avslutat min sista kur än, men eftersom att jag mår så bra så känner jag att jag måste göra något åt saken.
Så till frukost idag blev det smothie med banan, frysta hallon och blåbär och vaniljyogurt! Till det blev det två knäckmackor med kalkonskinka och gurka och Tropicana juice! :)
Så idag börjar "resten av mitt nya hälsosamma liv!" Det är nog bra för mig att skriva om det och vara "offentlig" men att man ska gå ner i vikt och bli mer hälsosam. För som sagt, min motivation är inte den bästa..!
Men nu när kurerna är över och man långsamt börjar återhämta sig så gör sig sådana här saker påminda. Plus det faktum att jag inte har något hår. Själv tycker jag att jag ser fetare ut utan det.
Hur som helst så pratade vi om vad vi kan göra för att bli mer hälsosamma, och hur jag långsamt kan börja träna igen. Det är jobbigt för mig att bara gå ut en kort promenad med Milo just för att min kondis och mina muskler är lika med obefintliga pågrund av behandlingen jag fått.
Imorse gick jag ut med Milo i 40 min innan frukost. Vi gick vi "skogen" ner till fotbollsplanen där jag kastade boll till han. Sen har vi en monster, och då menar jag monster backe att gå upp för innan vi kommer hem. För en månad sen var jag tvungen att stanna och vila två gånger i backen. Nu klarar jag hela backen om än med nöd och näppe! Men jag klarar den!
Efter promenade var jag och handlade frukost och massa frukt. Om jag nu ska småäta så ska det bli på äpplen, bananer, kiwi och nektariner.
Under behandlingen så blev det mycket småätande - en macka, lite godis, chips, cola osv. Men då kunde jag inte äta så mycket annat. Att laga mat under den första veckan av en kur fanns inte ens på kartan. Därför blev det att småäta istället. Vilket sitter i. Nu är det ju så att jag egentligen inte avslutat min sista kur än, men eftersom att jag mår så bra så känner jag att jag måste göra något åt saken.
Så till frukost idag blev det smothie med banan, frysta hallon och blåbär och vaniljyogurt! Till det blev det två knäckmackor med kalkonskinka och gurka och Tropicana juice! :)
Så idag börjar "resten av mitt nya hälsosamma liv!" Det är nog bra för mig att skriva om det och vara "offentlig" men att man ska gå ner i vikt och bli mer hälsosam. För som sagt, min motivation är inte den bästa..!
